na czczo

Oczywiście jak byłem na cyklu z eca to kiedy nie ćwiczyłęm na siłce to właśnie biegałem na czczo, aczkolwiek nie zawsze mi to wychodziło z wstawaniem . Wstajesz rano, jeśli bierzesz TP na czczo to łykasz capsa i 5 gr gluti i idziesz biagać. PO bieganiu odrazu 5-7 gr gluty. Czekasz 15 min. i śniadanko Problem jak brać Ovopol???>>>GG [...]

Czy to ma sens? Jedna kapsułka Thermala o rano 8.00 na czczo, po około 40 minutach 1h15min pływania, potem druga kapsułka ok. godz. 15 i po około 30-40 min. jazda na rowerze: 60 min. Miałabym trzy takie dni w tygodniu. W pozostałe dni jedna na czczo rano, potem jazda na rowerze: 60 minut plus inne ćwiczenie, potem druga kapsułka o 15 - 16 i już [...]

Witam thermomaniakow :) U mnie z tymi aerobami na czczo to tragedia,nie moge sie zmusic,w glowie mi sie kreci,oczy podkrazone i slabosc taka ze sie w glowie nie miesci :/ A poza tym czy takie aero-na-czczo-z-rana nie rowna sie mega katabolizm??? Co innego po sniadanku-30min-therma-2,5h-i dopiero aeroby Poza tym jade na thermie chyba 7tydzien i kop [...]

[...] tyko na tej jednej porcji thermala. nastepna tylko przed nastepnymi aerobami,czyli juz nastepnego dnia. Napewno zdrowiej jest brac thermala po jedzemiu ale jak bierzesz na czczo to wtedy dopiero czujesz efke, a i gdy cwiczysz na czczo to tluszczyk spala sie o wiele lepiej niz gdy cwiczysz np po jedzeniu. Na poczatku tez bralem 2 razy dziennie [...]

[...] zjadł sniadanie a na 30 min przed treningiem 2kapsy thermy (bo zastanwaisz sie kiedy 2 ale jezli tak masz ułozone treningi to to jest najlepsze rozwiazanie) Co do thermy na czczo - dziala najlepiej a odradzaja bo dla niektorych moze to byc poprostu niebezpieczne (ale samo przyjmowanie thermy jakby nie było do bezpiecznych rzeczy nie nalezy) Ale [...]

ja biegam na efce na czczo. kopie niesamowicie na poczatku pawel bierz po jedzeniu ale jak org nie przyzwyczii do thermala to mozesz sprobowac tabsa na czczo. ale badz bardzo ostrozny!!!!

Biore thermala tylko przed aerobami i to jeszcze na czczo. Aero mam 4-5 razy w tyg. I wlasnie taki schemat brania uwazam za najlepszy i najskuteczniejszy. dawek nie zwiekszam. caly czas 2 tabsy na czczo a zmieniam jedynie intensywnosc aerobow. Nie mam innych skutkow ubocznych (wczesniej mialem gigantyczna zgage), no moze czasami mam napady [...]

Biore thermala tylko przed aerobami i to jeszcze na czczo. Aero mam 4-5 razy w tyg. I wlasnie taki schemat brania uwazam za najlepszy i najskuteczniejszy. dawek nie zwiekszam. caly czas 2 tabsy na czczo a zmieniam jedynie intensywnosc aerobow. Nie mam innych skutkow ubocznych (wczesniej mialem gigantyczna zgage), no moze czasami mam napady [...]

[...] - choć nie ukrywam, że dziko mnie ciągnie choćby na fitness bo trochę tam się naareobować można... ważyć - ważę się zawsze o tej samej porze ... w sobotę, ok 8.00 - 8.30 na czczo ( i " po siku " ) natomiast moja godzina wypróżniania to ok 11.00 kiedy już jestem po śniadaniu i kawie... co do zwiększenia ciężarów - to z dziką radością - bo trochę [...]

[...] zamierzonej... co najwyzej minimalnie mniej co przy mojej budowie jest raczej na reke. Trening: Techniczny, wszystkie partie rozcwiczone... trening udany:D Suplementy: - na czczo porcja GM - do drugiego posilku 2g OMEGA 3 Gold - przed treningiem porcja WF - Po treningu porcja Gm - 30 minut po treningu 40g bialka - przed snem 40g Pro longatum [...]

[...] zakwasy:P Barki napuchniete jak balony... technicznie, powolnie... zatrzymanie ruchu w gornej fazie dawalo ostrego kopa... mysle, ze nie bylo tak zle... Suplementacja: -na czczo porcja GM -do 2 i 3 posilku po 1g Omegi 3 GOLD -Przed tr. Porcja WF(klepie jak nie wiem i to swedzenie) i 2 kapsy Thyro -po tr. porcja GM -30 minut po tr. porcja [...]

[...] zbawienne dla takiego skrajnego endomorfa jak ja... do tego taki dluzszy o 2 godziny sen przyda mi sie do zregenerowania tych wszystkich zakwasow i nabrania sily na kolejny tydzien ostrych treningow. Na czczo walnalem porcje GM... ciagle smakuje calkiem niezle jak na staka hehe to na tyle... pozniej zdam relacje z dlaszej czesci 6 dnia PozdrO!

[...] + 50 ryzu + 150g papryki nie zdarzylem zjesc wiecej.. zreszta dzisiaj jest dzien bez treningu wiec nie ma co przesadzac z kaloriami. Trening: j/w brak Suplementy: -Na czczo porcja GM -do pierwszego posilku 1 kaps thyrotheram -do 3 posilku 2g Omegi 3 + 1 kaps Thyrotherma -w pracy porcja Bialka To by bylo na tyle. Jutro trening plecow i [...]

[...] samego kurczaka... raczej tak nie jest bo to droga inwestycja... bardzo lubie chide mieso wiec bylo smacznie:D Trening: Shidokan 1,5h -> mega wycisk Suplementacja: -na czczo porcja GM -30 minut przed treningiem 2 kapsy thyro therma -Na noc Bialko pro longatum Odczucia: Po 9,5h ostrego zapieprzu na budowie w zimnie i deszczu, ostrym treningu [...]

[...] low kicka i mawashi... srednio mi szlo, ale z czasem bedzie tylko lepiej. Rozciaganie rowniez coraz lepiej. Pachwiny i plecy bola jakbym mial 90 lat;/ Suplemenatcja: -na czczo porcja gm -do pierwszego posilku 2g Omega 3 -przed tr. porcja WF -po tr. porcja gm -20 minut po tr. porcha bialka -przed shidokanem 2 kapsy thyrotherma -na noc porcja [...]

[...] chleba razowego, 100g poledwicy 40g sera zółtego, pomidor, ogorek -50g ryzu, 150g kuraka, 150g papryki -50g ryzu, 150g kuraka, 150g papryki Trening: brak Suplementacja: -na czczo porcja GM -do 2 posilku 2g Omegi 3 i 2 kaps Thyrotherma -miedzy posilkami porcja bialka Odczucia: Sredni dzien... tak to jest jak sie nie mozna zwlec z łózka... posilki [...]

[...] trafilismy Mega nuda... w sumie to nie warto bylo tam isc... z 209 osob nie byla nawet polowa ludzi... wiekszosc czasu uplynela na gadaniu... gadaniu... gadaniu... i na kncu okazalo sie, ze nawet jakbysmy nie przyszli to nie bylo by wiekszej roznicy... Rano zjadlem Omleta a po powrocie (12 30) zjadlem kanapki... Na czczo walnalem porcje GM PZDR!

***Podsumowanie 40 dnia testu*** Dieta: 100% (co tu wiecej pisac) Trening: brak Suplementy: -Na czczo porcja GM -Na noc porcja bialka Odczucia: Jutro nie moge isc na shidokan bo brat ma inauguracje czyli idzie chlac z ludzmi z roku... musze isc do pracy;/ Trudno przynajmniej noga mi odpocznie bo w srode sobie cos naciagnalem i do dzisiaj lekko [...]

[...] i 2 kromki chleba razowego... Troche duzo go, ale w nastepnych posilkach beda juz tylko dobre wegle i to w organiczonych ilosciach... Strasznie malo bylo tego jedzenia do tego za godzine mam trening wiec musialem podgonic z kaloriami Suplementy: -Na czczo porcja GM -15 30 walne porcje WF -po treningu przyjme GM -20 minut pozniej walne bialko

[...] w zimie na powietrzu.. i takie inne nieciekawe rzeczy gora, ja sie jakos kijowo czuje, chyba wyszedl ranek, tzn, bylam za lekko ubrana jak na temp. bliska zeru i teraz gardlo mnie lapie i ogolne oslabienie a jutro na 7 ide na badania, jeszcze na czczo pije sobie herbatke goraca moze ktos chetny jest do wspolnego wygrzewania przy jakims filmie?